Gymnastik

Gymnastik – Ihr Schlüssel zu Vitalität und Beweglichkeit. Unsere Gymnastikkurse stärken gezielt Ihre Muskulatur, verbessern die Flexibilität und fördern das harmonische Zusammenspiel der Muskelgruppen. Gelenke bleiben geschmeidig, und Rückenbeschwerden sowie Muskelverspannungen gehören der Vergangenheit an. Schon in jungen Jahren kann Bewegungsmangel zu verkürzten Muskeln und einseitiger Belastung führen. Mit zunehmendem Alter häufen sich die Beschwerden. Doch wer regelmäßig Gymnastik betreibt, erhöht seine Chancen, länger mobil und beschwerdefrei zu bleiben. Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet eine breite Palette an abwechslungsreichen Gymnastikkursen für alle Altersgruppen an.

• Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
• Ältere und untrainierte Menschen
• Menschen mit leichten Behinderungen
• Sport-Interessierte

Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen. 

Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleitern des DRK, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. Die ÜbungsleiterInnen helfen Einsteigern, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.

Sollten keine Kurstermine veröffentlicht sein, setzen Sie sich mit uns in Verbindung. Wir versuchen dann einen Lehrgang zu organisieren.